Programa Senior
Se trata de un programa dedicado a personas de más de 60 años para quienes la edad no es más que un número. Este programa tiene como objetivo fomentar el envejecimiento activo y la calidad de vida a través del ejercicio físico.
- Mejora de la salud cardiovascular
- Prevención de la pérdida de masa muscular (sarcopenia)
- Reducción de la pérdida de densidad ósea (osteoporosis)
- Mejora del equilibrio y de la coordinación
- Mejor función cognitiva, reducción del riesgo de demencia y mejora de la memoria y la concentración
- Prevención o gestión de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, colesterol alto o hipertensión, la artritis e incluso algunos tipos de cáncer.
- Mejora del estado de ánimo y bienestar mental
- Mantenimiento de la independencia

Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, es crucial realizar una evaluación completa que considere la salud general, la historia médica, las limitaciones físicas y los objetivos personales. Con esta información, diseñamos tu programa de ejercicios adaptado a las necesidades individuales.
Es esencial ajustar la intensidad del ejercicio a las capacidades físicas de cada persona. A medida que se gana fuerza y confianza, se puede aumentar gradualmente la dificultad y la duración de los ejercicios, siempre monitoreando la respuesta del cuerpo y evitando el sobreesfuerzo.
Es vital considerar y adaptar el programa de ejercicios a cualquier patología o condición médica que la persona pueda tener, como artritis, osteoporosis, hipertensión u otros problemas cardíacos. Esto implica elegir ejercicios seguros y efectivos que no exacerben la condición, y que promuevan la mejora de la salud sin poner en riesgo al individuo.
¿Cómo empiezo el programa Senior?
- Contacta con nosotros, cuéntanos tus necesidades.
- Realizamos una evaluación inicial para poder diseñar tu programa 100% adaptado a ti.
- Comenzamos a entrenar
- Realizamos mediciones periódicamente para reajustar el trabajo y ver el progreso.

¿Qué incluye?
- Valoración personal.
- Medición de la composición corporal (cantidad de masa ósea, muscular, grasa…)
- Programa de entrenamiento adaptado
- Contacto constante con tu entrenador personal
- Sesiones de entrenamientos presenciales en nuestro centro.
- Valoraciones periódicas para determinar la consecución de objetivos y adaptar el trabajo.
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