Pilates en Córdoba
Beneficios del Pilates para el suelo pélvico
En nuestras clases de Pilates, nos enfocamos en fortalecer y tonificar los músculos del suelo pélvico, una parte fundamental de tu salud y bienestar general. Ya sea que estés buscando prevenir problemas, mejorar tu postura, o recuperar la fuerza después de embarazo o cirugía, nuestras sesiones están diseñadas para adaptarse a tus necesidades y nivel.
¿Por qué Pilates para el suelo pélvico?
El suelo pélvico tiene un rol crucial en el control de la vejiga, el soporte de los órganos internos y la postura. Practicar Pilates específicamente para fortalecer esta área puede:
- Mejorar la estabilidad y la postura.
- Ayudar en la prevención y recuperación de incontinencia.
- Aumentar la conciencia corporal.
- Apoyar la rehabilitación postparto o postquirúrgica.
- Aliviar dolores lumbares y pélvicos.
- Mejorar la conexión mente-cuerpo.
Transforma tu bienestar desde el centro de tu cuerpo
No solo te ayudamos a mejorar tu fuerza y flexibilidad general, sino que estamos especializados en trabajar el suelo pélvico, una zona fundamental para tu salud y bienestar.
A diferencia de otras clases, nuestro enfoque es completamente personalizado, adaptando cada ejercicio a tus necesidades y objetivos, ya sea prevención, tratamiento o recuperación de disfunciones pélvicas.
¿Qué hace único nuestro servicio?
Trabajo especializado en suelo pélvico:
Cada sesión está pensada para fortalecer y equilibrar el suelo pélvico de manera efectiva, integrando técnicas avanzadas para la prevención de incontinencia, disfunciones, dolor pélvico y más.Uso de herramientas específicas:
Incorporamos elementos como el softball, el fitball y el tronco propioceptivo, herramientas que permiten trabajar la estabilidad, el equilibrio y la activación profunda de los músculos del core y el suelo pélvico. Estos implementos ayudan a mejorar la propiocepción y a optimizar los movimientos, llevando tu práctica de pilates a otro nivel.Entrenamientos personalizados y seguros:
Las clases están adaptadas a tus necesidades personales, ya sea tras una cirugía o cualquier otra condición específica. El uso de estas herramientas proporciona un enfoque más preciso y efectivo para trabajar zonas clave del cuerpo.Mejoras en la conciencia corporal:
En cada sesión, me enfoco en que tomes conciencia de la respiración y la postura, lo que te permitirá no solo fortalecer el cuerpo, sino también lograr un bienestar integral, mejorando tu movilidad y equilibrio.
Nuestros grupos de Pilates
- Grupos pequeños y personalizados de 4 personas para ofrecer una atención más cercana.
- Clases progresivas: desde principiantes hasta nivel avanzado, ajustamos las clases para que todos encuentren su espacio y avancen a su ritmo.
- Enfoque integral: además del trabajo de suelo pélvico, integramos ejercicios que favorezcan la flexibilidad, la respiración y la alineación de todo el cuerpo.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre pilates terapéutico y pilates tradicional?
El pilates terapéutico está supervisado por fisioterapeutas y adaptado a patologías, embarazo, postparto o recuperación de lesiones. Se centra en la salud y la funcionalidad, más allá del ejercicio general.
¿Para quién está indicado?
Para cualquier persona: con dolores de espalda, embarazadas, en postparto, con problemas de suelo pélvico, lesiones o simplemente para mejorar la postura y la conciencia corporal.
¿Se puede practicar durante el embarazo?
Sí, y es muy recomendable. Ayuda a mantenerte activa, prevenir dolores y preparar el cuerpo para el parto, siempre con ejercicios adaptados por profesionales.
Cuántas personas hay por grupo?
Los grupos son reducidos para garantizar atención personalizada. También puedes optar por sesiones individuales, puedes encontrar más información en nuestro servicio de entrenamiento personal